Que ce soit sur les sites et blog santé ou à la télévision, tout le monde parle de la canicule. Dans cet article, nous allons voir quelques conseils que vous pourrez appliquer pour vous rafraichir un peu et éviter les bouffées de chaleur.

Des produits adaptés dans votre frigo

N’hésitez pas à approvisionner le frigo de fruits riches en eau, mais aussi des soupes froides. Les yaourts et les sorbets sont aussi de bons hydratants. Quand vous ferez les courses, vous ne devez pas oublier le fait que les grandes chaleurs pourront avoir des impacts négatifs sur votre appétit. Vous pourrez alors opter pour des menus légers.

Des visites familiales organisées

Prenez le temps de passer des moments en famille même en période de canicule. Il suffit que vous en parler à vos proches ou de vos voisins pour qu’ils puissent monter la garde de la maison durant votre absence. Comprenez bien que les visites familiales peuvent vous faire changer d’air.

Évitez les sorties en milieu journée

Au cas où vous l’oublierez, c’est entre 16 h et 17 h que la chaleur est à son comble pendant les périodes de canicule. Il est judicieux de ne pas trop se mettre sous le soleil à cette heure. Vous pourrez par exemple vous organiser et faire des activités dans un endroit calme et loin du soleil. Pourquoi ne pas aller au cinéma ou au musée ?

Limitez le réchauffement à l’intérieur de la maison

Pour limiter la montée de température dans la maison durant une canicule, il vous est conseillé de garder les fenêtres fermées le matin. Cela est aussi valable pour les volets ainsi que les stores. Vous pourrez aussi poser des serviettes qui serviront d’écran contre les rayons de soleil devant les fenêtres les plus exposées.

Optez pour un kit de rafraichissement

Ce genre de kit est un bon moyen de combattre la canicule. Pour cela, vous pourriez vous procurer un brumisateur que vous laisserez dans le frigo ainsi que plusieurs gants de toilette qui vous serviront à vous humidifier de temps en temps. Pensez aussi à prendre une douche de temps en temps.

Préparez des réserves d’eau

Normalement, une personne doit consommer 1,5 litre d’eau au quotidien pour éviter une déshydratation. Il vous est possible d’acheter plusieurs bouteilles en même temps pour que vous ayez une réserve à tout moment. En outre, le mieux serait de ne pas prendre des boissons sucrées et de boire petit à petit.

Revoir sa garde-robe

En cette période de l’été, il ne faut pas mettre n’importe quel vêtement si vous ne voulez pas vous retrouver piéger par la chaleur. Pensez à mettre des habits amples et clairs avec des tissus légers et non synthétiques. Pour les pieds, n’hésitez pas à mettre des sandales ou un tennis en tissu. N’oubliez pas le chapeau à larges bords avant de sortir.

Profitez de la fraîcheur de la nuit

C’est au coucher du soleil que vous devrez ouvrir les stores ainsi que les volets, mais aussi les fenêtres afin que la fraicheur puisse entrer dans la maison. Vous pourrez aller jusqu’à faciliter les courants d’air dans chaque pièce afin de les rafraichir.

Rafraichissez-vous même sans climatisation

Si vous avez un système de climatisation dans la maison, il suffit de l’allumer et tout ira bien. Par contre, vous devrez trouver un moyen de rafraichir l’air si vous ne possédez pas cet équipement. Vous pourriez tout simplement installer un ventilateur.