Vous avez certainement pris la décision de retravailler votre corps en faisant du sport, mais vous êtes trop timides à franchir la porte du club située près de chez vous. Ce type de club vous convient-il vraiment ? Quel sport pratiquez-vous ? Passons donc en revue les avantages d’avoir un coach sportif et les activités que vous pouvez appliquer dans un club de sport.

Avantages

La salle de sport offre une solution particulièrement adaptée aux personnes qui ont besoin de se motiver constamment. Le fait de pratiquer une activité en groupe avec un coach professionnel est également plus motivant et stimulant que de pratiquer de manière individuelle chez soi. Un des principaux atouts du club sportif est que l’on trouve une multitude d’activités physiques, ce qui permet de lutter contre la monotonie.

D’autant que souvent, de nouveaux cours ou de nouveaux matériels sont proposés aux membres. Suivant son humeur, il sera donc possible de choisir telles ou telles activités plutôt que d’autres. L’encadrement technique consiste à définir un plan de travail personnalisé et adapté par rapport aux objectifs fixés. Ceci peut être simplement de profiter au maximum de la piscine, du hammam, du sauna, ou bien de prendre un cours de yoga.

Les activités de base à essayer en salle de sport

  • actu forme ;
  • running ;
  • fitness, cardio, musculation & danse ;
  • yoga & gym douce ;
  • sports collectifs & sports d’équipe ;
  • sports aquatiques & natations ;
  • sports outdoor…

Maigrir en salle de sport avec le fitness

Pour mincir, rien n’est meilleur que le fitness ! Ces activités de groupe animées par des coaches sportifs sont très inspirantes, et vous font travailler chaque partie du corps, avec des mouvements corrects et rythmés entre la danse et le bodybuilding.

Un des avantages du fitness : c’est l’effet collectif ! Portée par vos amis, vous dépassez vos objectifs et vous surmontez les challenges. Dans cette gamme, tout le monde devrait pouvoir trouver la forme qu’il souhaite.

Les nouvelles tendances actuelles sont le bokwa et le pound. Vous pouvez perdre jusqu’à 1000 calories en seulement une séance. Si vous voulez maigrir, le pound est fait pour vous ! Attention, on vous avertit tout de même, car c’est un peu fatigant.

Le bokwa, lui, est à la fois un mélange de boxe et de danses africaines. Son avantage est que les pas sont très faciles à retenir. Bien sûr, parmi le top des sports de fitness, il y a aussi le véritable brûleur de calories : zumba, qui a attiré de nombreuses personnes.

Les appareils de la salle de sport

Certes, si vous n’aimez pas les cours collectifs, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner individuellement. Les machines les plus utilisées de la salle sont probablement le vélo d’appartement et le tapis de course. Autre grand favori des sportifs : le vélo elliptique joue un grand rôle, car il réunit tous les bienfaits du stepper, du tapis et du rameur.

On comprend maintenant pourquoi il jouit d’une très bonne réputation… Pour tous ceux qui veulent pratiquer la musculation ont deux appareils à leur disposition : l’appareil de musculation et le banc de musculation.

Commencez par le premier si vous débutez, il est plus sécuritaire et plus simple à utiliser. Ne perdez pas alors votre temps à vous inscrire au sein de notre équipe MyClub.