Connaissez-vous la zumba fitness ?
L’une des activités physiques les plus populaires de ces dernières années, c’est la zumba fitness. Son développement fut tel que l’on aurait pu parler d’une mode. Après s’être imposée rapidement dans les salles d’aérobic, elle a fait l’objet d’études sérieuses de la part des spécialistes de la santé. Avec ces études, ses bienfaits cardiovasculaires ont alors été mis en évidence.
Une création fruit du hasard
Pourtant, sa création dans une école de fitness de Colombie relève de la plus pure coïncidence. C’est avant de commencer l’un de ses cours que le professeur d’aérobic Alberto Perez (plus connu sous son surnom de Beto Perez), se rendit compte qu’il avait oublié ses cassettes de musiques. Il décida alors d’utiliser les enregistrements qu’il avait à sa disposition ; ceux-ci étaient essentiellement des musiques que l’on entend partout dans les rues et les bars d’Amérique Latine. C’est donc sur les rythmes endiablés de salsa, de merengue, de cumbia et de reaggeton que les élèves réalisèrent leur cours de fitness. La zumba fitness était née.
Les cours de Beto gagnèrent en réputation, et la fréquentation de ses ateliers ne cessa de croître. Les participants y découvraient une intensité et une gaieté qui leur donnaient l’envie de bouger et surtout de revenir à la session suivante. Quelques mois plus tard, deux hommes d’affaire Colombiens, Alberto Perlman et Alberto Alghion, donnèrent l’impulsion nécessaire pour que la zumba fitness se développe aux Etats-Unis, avant qu’elle ne se répande rapidement en Europe et sur toute la planète.
La zumba fitness se rapproche du Pilates.
Les cours de zumba fitness marient des chorégraphies spécifiques au son des musiques latines. Ces sessions de danses brûlent énormément de calories dans une ambiance festive que l’on doit au rythme chaleureux des musiques régionales. C’est d’ailleurs l’un des slogans de la zumba fitness, celui de rendre heureuses les personnes qui la pratiquent. Les mouvements sont simples et ils sont faciles à réaliser pour tous les individus qui sentent rapidement monter en eux l’énergie musicale.
Pour Beto Perez, la zumba fitness est devenue un peu plus qu’une simple activité de fitness : « Cela s’est converti en quelque chose qui ressemble au yoga, c’est un style de vie ». Les adeptes ne disent pas autre chose, affirmant leurs envies d’aller régulièrement au gymnase pour danser et sculpter leur corps.
Le créateur de la méthode parlait de variante du yoga, sachant qu’il existe déjà plusieurs variantes du yoga bien connues. Mais en réalité, c’est plus de Pilates dont la zumba va se rapprocher. En effet, certains mouvements s’apparentent à ceux de la méthode Pilates. Nombreux sont ceux qui ont perdu plusieurs kilos et qui ont développé leur masse musculaire. Le Pilates est d’ailleurs souvent cité en exemple pour muscler les fesses et retrouver un ventre plat.
Qui pratique la zumba fitness ?
Beto est depuis longtemps le coach de la célèbre artiste musicale Colombienne, Shakira. Elle est connue pour ses chansons entraînantes, ses mouvements agiles et gracieux et ses torsions du bas ventre. Depuis, des écoles de zumba fitness se sont ouvertes un peu partout dans le monde. On recense 12 millions d’adeptes dans plus de 120 pays différents. Et le chiffre peut augmenter. Chaque année est organisée la Convention des Instructeurs à Orlando. Les tendances internationales se mélangent et continuent à faire évoluer cette méthode. Elle s’est adaptée aux nécessités du plus grand nombre. Des enseignements spécifiques ont été préparés pour les plus jeunes, et il n’est pas rare de rencontrer des enfants de 6 ou 7 ans dans ses cours de zumba fitness.
L’un des développements les plus prometteurs est celui qui concerne les seniors. Cette population, qui ne cesse d’augmenter, pratique rarement une activité physique. On conseille aux seniors de s’intéresser aux cours de Pilates qui leur apporteront beaucoup sur le plan du maintien du physique et de la bonne respiration. La plupart sont enchantés par toutes ces activités et ils sont les plus assidues durant les cours. Les exercices de Pilates ou de zumba fitness sont adaptés aux capacités de chacun. Pour tous, il y a une chose qui ne change pas, c’est le dynamisme et la gaieté qui habitent les cours de zumba fitness et le plaisir de partager leur allégresse avec de nouvelles personnes. Ainsi décrite, la méthode « zumba » permet le raffinement du corps à travers l’expression corporelle. Elle a l’avantage d’atteindre un résultat escompté tout en se donnant du plaisir grâce aux sonorités envoûtantes. Et vous, qu’attendez-vous pour rejoindre l’un de ses mouvements !