Le jogging est une activité à la fois amusante et bénéfique pour la santé. En dehors de ses avantages sur le plan physique, il aide à travailler sur son mental. Pour vous lancer dans cette pratique avec votre nouveau-né, plusieurs éléments doivent être respectés. Ce sera un moyen agréable de promener votre enfant. Découvrez les astuces pour une bonne pratique du jogging avec un nouveau-né.

Procurez-vous le matériel spécialisé

Pour un adulte, il est plus facile de courir seul. Cependant, quand il s’agit de pratiquer la course avec votre bébé, cela demande nécessairement un matériel plus adapté. Pour cela, il vous suffit de vous procurer une poussette de jogging. C’est un accessoire pratique fabriqué pour la vitesse et pour assurer une meilleure sécurité à bébé au cours de vos courses.

La poussette existe en plusieurs modèles avec différents designs, ce qui vous permet de faire un choix parmi une large sélection. Une poussette multi-positions avec une fenêtre au travers de laquelle vous pouvez voir votre enfant est un bon choix.

Par ailleurs, un manteau fille ou garçon sera indispensable pour habiller votre enfant afin de le protéger du froid et du vent lors de la sortie jogging.

Choisissez le bon moment

Pour que votre bébé soit heureux durant la course, le moment choisi est d’une grande importance. En effet, avec les tout-petits, il est essentiel d’adapter le moment du jogging à la bonne heure, par rapport aux repas et aux siestes, et à leur humeur. Puis assurez-vous d’avoir pris les accessoires indispensables pour votre enfant durant la course. Un manteau fille, des couches, des lingettes, de l’eau, un biberon et des petits jouets peuvent faire l’affaire.

Bien positionner votre nouveau-né

Le positionnement normal pour votre enfant pour un jogging est de le maintenir un peu droit dans sa poussette. Aussi, ne courbez pas l’enfant dans son siège, cela peut agir sur sa respiration durant la course. Votre petit ne sera pas en mesure de bien tenir la poussette quand vous bougez. Pour cela, vous devrez l’ajuster et le maintenir convenablement. Le bon positionnement est idéal pour protéger la colonne vertébrale et la nuque de votre nouveau-né tout au long de la course.

Adopter les bonnes techniques pour la course proprement dite

Pour une bonne pratique de course avec votre enfant, vous devez rester naturel. Courir apporte un réel bienfait pour la santé et le mental. Soyez détendu dans la conduite de votre nouveau-né. L’essentiel pour une telle course n’est pas toujours le nombre de kilomètres parcouru mais la joie qu’elle procure. L’activité physique permet aux jeunes parents de relâcher la pression.

Au début, commencez doucement et trouvez progressivement votre rythme. En faisant la course, prenez des pauses par moments avant de reprendre. De cette manière, vous pourrez vérifier que tout va bien pour votre bébé et aussi boire. Avant tout, pour la santé du bébé, il est important de définir l’âge minimum requis pour la pratique de cette activité.

À quel âge pouvez-vous commencer le jogging avec votre nouveau-né ?

Le jogging, bien qu’il soit bénéfique pour la santé et le moral des parents, ne doit pas être pratiquer avec un enfant de moins de 6 mois. L’idéal étant que bébé tienne correctement sa nuque. Certains experts préconisent d’attendre 8 mois. N’hésitez pas à en discuter avec votre pédiatre avant de commencer cette activité.

En somme, investissez dans une poussette conçue pour le jogging et allez doucement dans la course pour mieux vous adapter, vous et l’enfant à cette activité. Des séances de 30 minutes sont conseillées pour débuter. L’objectif étant de vous faire plaisir sans jamais perdre de vue la sécurité de votre enfant.