Généralement, les fêtes constituent des occasions pour ne pas s’imposer des limites en ce qui concerne l’alimentation et les boissons. Ces excès se traduisent généralement par une prise de poids plus ou moins importante selon la personne. Et quand les fêtes sont terminées, on reproche à sa balance d’être déréglée ! Au-delà des déceptions, il faut aller de l’avant et chercher comment faire pour retrouver sa ligne d’avant les fêtes. Voici quelques conseils qui vont vous aider à atteindre cet objectif.

Conseil n° 1 : compenser les écarts

La première chose à faire pour perdre vos kilos superflus est de compenser les écarts. Cela signifie que vous devez adopter une alimentation adaptée afin de compenser les dégâts engendrés par les glucides, les lipides, etc. Il faut donc manger moins gras après les fêtes afin de maigrir plus facilement. En outre, on doit éviter les sucreries, les fritures et les plats en sauce. En revanche, il convient de privilégier les protéines en consommant notamment de la volaille, de la viande, des œufs et des produits laitiers tels que des yaourts 0 %. Il ne faut pas oublier de prendre une gélule minceur naturelle afin d’accélérer le processus de perte de poids. 

Conseil n°2 : éliminer les toxines grâce aux zestes

Après les fêtes, place au détox ! Et dans cette optique, vous pouvez compter sur les agrumes et leurs zestes pour vous donner un sérieux coup de pouce. En effet, ils nettoient activement l’estomac, ce qui permet à votre organisme d’éliminer les toxines. En même temps, ces zestes vous permettent de faire le plein de vitamine C. Ce qui est très appréciable pendant cette période de grand froid où les symptômes de la grippe et du rhume se succèdent. En outre, la richesse en antioxydants des agrumes et la faiblesse de leur taux de calories ne peuvent que vous faire du bien. Vous pouvez alors exploiter les différentes recettes à base de citron, d’orange sanguine, de bergamote, de pamplemousse, etc.

Conseil n°3 : ne pas sauter le petit-déjeuner et manger équilibré

Chercher à maigrir après les fêtes ne signifie nullement de sauter le petit-déjeuner. Au contraire, il est conseillé de prendre un petit-déjeuner complet comprenant du pain gris comme le pain de seigle, 1 boisson (café ou thé), 1 yaourt non sucré, 1 portion de fruits (une compote, un fruit cru ou un jus de fruits sans sucre ajouté). En même temps, vous devez respecter un certain équilibre alimentaire. C’est-à-dire qu’il faut revoir le concept du déjeuner et du dîner. Ainsi, le premier doit comprendre seulement 150 grammes de poisson accompagnés de féculents, ou encore 100 grammes de viande maigre. Il ne faut pas oublier d’inclure dans le menu 200 grammes de légumes et un yaourt non sucré en guise de dessert. Quant au dîner, il faut l’alléger au maximum. Ainsi, la galette de riz ou la tranche de pain vont remplacer les féculents.

Conseil n°4 : bouger et bien s’hydrater

Pour perdre les kilos accumulés, les exercices sont indispensables. Il est temps de reprendre votre sport favori et de pratiquer régulièrement, de préférence tous les jours. Si vraiment vous ne pouvez pas faire du sport, il est possible d’opter pour la marche d’une demi-heure par jour. Il est aussi conseillé d’emprunter les escaliers au lieu des ascenseurs. Enfin, vous devez boire beaucoup d’eau, mais non des boissons sucrées. De cette façon, vous éliminez plus facilement les toxines. Les spécialistes recommandent aussi de consommer des infusions pour détoxifier le foie.