La naturopathie est une pratique préventive qui se focalise sur le renforcement de l’énergie vitale. Son principe de base consiste à harmoniser le fonctionnement de l’organisme à travers des moyens dits « naturels ». Le changement d’alimentation en fait partie, car il permet d’adopter une meilleure hygiène de vie. En faisant appel à la nature, la naturopathie permet de prendre en charge la personne, et non ses maux. Comment agit-elle sur l’alimentation ? 

La naturopathie permet d’avoir une meilleure hygiène alimentaire

Selon un naturopathe nutritionniste bordeaux, la naturopathie privilégie l’alimentation saine et variée : choix des ingrédients, façon de les cuisiner et manière de les déguster. La base de la pyramide alimentaire est constituée de légume. 20 % de la nourriture est constituée de protéine : œufs, poissons, lait animal et végétal, légumineuses, céréales et fruits à coques. L’huile végétale bio est également préconisée à raison de 3 à 4 cuillères par jour, du fait qu’elles contiennent de l’oméga 3. En naturopathie, la consommation de sucre est autorisée, mais limitée. En naturopathie, ce sont surtout les produits de saison et bios qui sont à privilégier, car ils sont en adéquation avec les besoins physiologiques de l’organisme. Les plats préparés et les plats raffinés sont à éviter autant que possible. 

L’eau a également son importance en naturopathie, car elle sert de véhicule pour les éléments nutritifs. Elle aide également l’organisme à se débarrasser des toxines. Il faut cependant éviter de boire pendant les repas après avoir mangé.  

Les cuissons doivent être les plus douces possible, notamment les cuissons à vapeur courte. Cela permet aux aliments de conserver les minéraux et les vitamines. Les herbes aromatiques sont indiquées dans l’assaisonnement des plats. 

Le naturopathe recommandera de bien mastiquer les aliments pour une meilleure digestion et de ressentir la satiété.

La naturopathie : un véritable allié contre les problèmes de troubles du comportement alimentaires

La naturopathie complète le suivi médical et psychologique. Il est possible de la solliciter pour les problèmes de compulsion alimentaire, la boulimie ou l’anorexie. Elle offre une prise en charge globale pour une meilleure vision de la relation entre le corps et l’esprit. 

L’objectif de la naturopathie de créer une harmonie intérieure en adoptant une alimentation saine et une activité physique relaxante. Pour que cela soit possible, il est important de minimiser l’angoisse et le stress qui animent la personne, responsable du comportement alimentaire. En utilisant certaines plantes et certaines huiles essentielles, le naturopathe intervient directement aux sources du problème. Il amène à un travail sur soi-même en accompagnement du soutien psychothérapeutique déjà proposé par les spécialistes. 

La naturopathie : une meilleure association des aliments pour une diététique plus efficace

Pour une alimentation plus équilibrée, les aliments ne doivent pas être associés n’importe comment. La combinaison amidon et protéines est contre indiqué comme l’association de l’amidon avec un produit acide. Il est préférable de consommer les protéines seules, les céréales seules et les légumes à tous les repas. En naturopathie, le petit-déjeuner doit être copieux, le déjeuner composé de crudités, de légumes et de protéines) et le dîner léger.