L’hypomagnésémie ou le manque de magnésium dans le corps est de plus en plus fréquent et atteint les personnes de tout âge. Cela se présente sous la forme d’une diminution du taux de la molécule dans le sang. Cette insuffisance peut être due par plusieurs causes comme l’alimentation déséquilibrée, une consommation abusive de l’alcool, le stress, la pratique excessive de sport etc. La carence en magnésium peut se présenter sous divers symptômes.

Quels sont les symptômes d’une carence en magnésium ?

L’hypomagnésémie peut avoir plusieurs symptômes selon la personne. Dans tous les cas il faut approvisionner l’organisme d’une quantité adéquate pour y remédier. Voici les indications les plus atypiques.

Le tremblement des paupières et des muscles

L’un des signes de manque en magnésium que l’on retrouve le plus souvent est le tremblement musculaire. Cela se produit au niveau des mollets et des cuisses. On peut également faire face à des tremblements de paupières ou d’autres zones du visage.

Les douleurs musculaires et des engourdissements

Quand le taux de magnésium dans le sang est insuffisant cela peut affecter le système nerveux. On peut donc ressentir des douleurs musculaires, des tremblements, des picotements et des engourdissements aux bras, aux jambes et aux pieds.

Les maux de tête

Si l’on souffre de maux de tête au quotidien, une carence en magnésium peut en être la cause. En effet, cette molécule tient une place importante dans le fonctionnement des nerfs. Une insuffisance peut alors résulter à une migraine répétitive.

Les autres symptômes d’un manque de magnésium

Il existe d’autres signes de l’hypomagnésémie comme :

  • L’insomnie
  • La nausée
  • La dépression
  • La fatigue matinale
  • La peau sèche
  • Les ongles cassants etc.

Même si ce ne sont pas exclusivement des symptômes d’une insuffisance en magnésium, ça pourrait être le cas. Seul un médecin pourra donner une idée plus claire sur le sujet.

Comment remédier à une carence en magnésium ?

Si l’on souffre d’une insuffisance en magnésium, on aura moins de force pour faire face aux situations difficiles et aux imprévus. L’organisme aura du mal à se contrôler et deviendra irritable, angoissé et agressif. La seule solution est un apport en magnésium.

Le magnésium est également un élément qui collabore au bon fonctionnement du système nerveux. Il favorise effectivement la transmission nerveuse et régule les hormones libérées quand on stress. Il permet de limiter et de réduire les effets de l’angoisse et de l’anxiété sur l’organisme et favorise l’équilibre biologique.

Le magnésium est donc un minéral indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il existe des solutions simples pour y remédier. On peut par exemple consommer plus d’aliment riches en magnésium comme les céréales complètes, les fruits secs, le chocolat, le cacao, les noix, les nourritures légumineuses etc. C’est une solution sur le long terme qui permet d’éviter la répétition du problème.

On peut également consulter un médecin pour savoir si on doit faire une cure de magnésium. Il saura également prescrire la dose adaptée qui comblera l’insuffisance. Il pourra aussi conseiller sur la marque à préférer selon la situation. Voir plus sur https://www.le-magnesium.org/