La santé est étroitement liée au sommeil. Malheureusement, pour les personnes âgées, il est devenu de plus en plus difficile d’avoir des nuits paisibles et calmes. Et pour cause, avec l’âge, les heures de sommeil se réduisent graduellement. La plupart des séniors commencent par connaitre deux ou trois nuits de sommeils agités par semaine. Ensuite, cela s’aggrave par quatre ou cinq nuits blanches. Pour finir, si aucune action n’est entreprise, la personne âgée devient insomniaque. En simultanée avec l’aide des médecins, il faut disposer des bons matériels pour bien dormir, à savoir : un lit et un matelas adaptés. Là-dessus, regardons ensemble l’importance d’avoir un lit offrant un bon maintien pour un senior. 

Comprendre le sommeil de nos grands-parents

La santé est étroitement liée à la qualité du sommeil. Malheureusement, chez nos seniors, les nuits ne sont plus comme autrefois. Ils arrivent à peine à tenir 4 ou 5 heures de sommeil par nuit. Les micro-réveils, les diverses perturbations comme l’apnée, les difficultés d’endormissement ne viennent pas aider. À cet âge pourtant, le repos est crucial, il faut des nuits calmes et réparatrices. Même si le sommeil est plus court, il faut impérativement faire quelque chose pour que, au moins, ces heures de sommeil soient sources de repos mental et physique. Autrement, diverses pathologies surviendront une à une. Mentalement, le sujet deviendra anxieux, angoissé, dépressif. Physiquement, il sera éreinté, les problèmes rénaux, cardiaques viendront aggraver l’insomnie. Là-dessus, assurez-vous que chaque élément qui compose la literie du sujet soit de qualité : matelas, draps, tete de lit, etc.  

Pourquoi est-il difficile pour un sénior de s’endormir facilement ?

Tout comme chaque chose, les êtres vivants ont également leur usure. Après un certain temps, le corps s’affaiblit et il est sujet à de nombreux maux. Parmi ces maux, il y a les problèmes d’articulations, la lombalgie, l’arthrose et les différents soucis au niveau des ossatures. À partir de la soixantaine, l’hypertension, le diabète, les problèmes rénaux viennent compliquer la santé des seniors. Ces différentes pathologies ne les permettent pas de dormir paisiblement pendant sept ou huit heures d’affilée chaque nuit. 

Trouver une literie qui procure un bon maintien 

Il est primordial d’aider une personne âgée à trouver le sommeil en lui procurant le matériel nécessaire pour bien dormir. Mis à part le suivi d’un médecin, il faut également un lit, un matelas, un sommier et même une tete de lit de qualité pour que votre grand parent se sente à son aise chaque nuit. Cela ne solutionne pas tout. Mais, cela contribue, en partie à l’aider à trouver le sommeil. 

  • Le matelas : un matelas qui favorise le bon maintien du corps est nécessaire. Un couchage disposant d’une bonne densité : entre 80kg/m3 est l’idéal pour une personne entre 60 et 100 kg. L’épaisseur du couchage est également importante pour maintenir correctement le corps de la personne âgée. L’épaisseur standard est de 15cm. Mais rien ne vous empêche d’opter pour les matelas haut de gamme, entre 20 et 25 cm. Enfin, privilégiez les matelas aux dimensions assez larges pour que vos grands-parents puissent être pleinement libres de leurs mouvements durant la nuit. Aussi, n’oubliez pas qu’il y a plusieurs types de matelas sur le marché. Le matelas mousse à mémoire de forme est le plus recommandé pour fournir un bon maintien du dos. 
  • Le sommier : Le sommier contribue également à offrir un bon maintien du corps. Entre le sommier à ressorts et le sommier à latte, c’est celui à latte qui est le plus recommandé pour les personnes âgées.

Le bon ensemble matelas-sommier ne résoudra peut-être pas tous les problèmes de sommeil du sénior. Mais il favorise grandement à procurer à ce dernier un sommeil calme. Tant que le corps est correctement maintenu et que la colonne vertébrale est alignée, certaines pathologies peuvent être évitées.