Gestalt : qu’est-ce que c’est ?
Le stress et la routine sont parmi les grands maux des gens modernes. Avec le rythme effréné qu’ils mènent au quotidien entre le boulot et la maison, ils ne parviennent plus à se retrouver ni à prendre conscience d’eux-mêmes en étant vivant. Mais les émotions sont aussi source de trahison et de culpabilité. Elles nous jouent des tours et contrôlent souvent notre manière de pensée. Le Gestalt constitue alors une meilleure solution pour reprendre sa vie en main. Qu’est-ce que c’est ? Les détails.
Gestalt : une approche thérapeutique
Qu’il s’agisse d’une thérapie de groupe ou individuelle, le gestalt apporte son lot d’efficacité chez un patient. Il amène l’équilibre dans sa vie et apporte aussi tout un lot de bien-être. Le patient sera alors incité à suivre un processus plus ou moins long de son développement personnel. Sachant que de nos jours avec tous les changements que l’on observe dans le monde, même notre tête se laisse facilement guider par nos émotions. Ainsi, on apprend à se libérer de toutes formes de chaines et d’esclavage avec le gestalt. Il s’agit d’une autre branche de la thérapie et consiste en un développement de confiance en soi et ce, à travers différentes méthodes. Selon le cas, ces méthodes peuvent se révéler utile pour prendre conscience de nos potentiels et des ressources que l’on dispose. Certains individus refusent en effet de dévoiler leurs autres facettes et se focalisent bien souvent sur la négativité, ce qui n’est pas très évolutif. Avec cette technique, ils vont pouvoir réapprendre à vivre, à développer toutes leur potentialité cachée, leur force, leur capacité et leurs diverses qualités. Le Gestalt accompagne ainsi ces individus dans diverses situations afin de mieux vivre et prendre les bonnes directions. C’est une autre façon de voir les choses sous un autre angle.
Une approche basée sur du dialogue constructif
Souvent lorsqu’on se trouve confronter à des situations difficiles, on se contente bien de l’échec. Mais grâce à une formation gestalt, on peut prendre conscience de l’existence des autres possibilités. Le thérapeute peut alors entamer une démarche spécifique notamment un dialogue constructif. Contrairement à une thérapie ordinaire, le Gestalt aide la personne à donner un sens à sa vie et à s’adapter au changement qu’il soit bon ou mauvais. Il l’aide aussi à trouver son chemin et de faire ressortir ses autres atouts. Ainsi, il existe plusieurs méthodes utilisées dans cette pratique thérapeutique. Parmi celles-ci sont l’awareness, le jeu de rôles, l’interpellation directe, la conscience corporelle et la mise en actes. Il existe aussi deux principales variantes du Gestalt., soit on peut suivre une séance de thérapie de groupe soit un parcours individuel. Quoi qu’il en soit, il forme et guide les pratiquants dans le développement de conscience de soi et de pouvoir accepter leur passé. Cette technique fait aussi ressortir le meilleur d’un individu et lui apprend à devenir le maître de son destin et de son changement. Cela l’aidera aussi à prendre soin de lui-même sans qu’il dépende toujours des autres pour vivre ou pour survivre.