Il est souvent difficile pour ceux qui veulent quitter le surpoids de suivre un régime, mais surtout de tenir jusqu’au bout pour différentes raisons. En effet, ne pas obtenir des résultats concrets, ou suivre un régime trop compliqué peut être très démotivant. Surtout qu’à nos jours, il existe partout un grand nombre de conseils sur lequel faire ? Mais, peu explique vraiment pourquoi ceci, mais pas cela ? Ainsi, avant de vous lancer dans un régime quelconque, découvrez les bases de l’alimentation.     

Suivre un régime alimentaire strict et sain

Il faut savoir qu’il y a bien de meilleurs aliments que d’autres. Le principe, ce n’est pas de vous proposer une liste d’aliments à intégrer dans votre régime alimentaire, mais surtout de vous faire savoir pourquoi manger plus ou moins de tels aliments. Cependant, il existe une multitude de modes de vie ou de régime, que vous pouvez comparer sur compare-diet.com. Vous aurez alors l’occasion d’opter pour celui qui vous semble adéquat et motivant. Par ailleurs, il est ici question de savoir ce qui est à l’origine de la prise de poids. En gros, la clé est mangée plus des aliments nutritifs que calorifiques. C’est-à-dire, tourner plus vers une alimentation riche en protéines, fibres, glucides qui est plus saine et essentielle pour l’organisme. Si l’on devait lister, les fruits, les légumes, les œufs, les graines et les fruits à coque, les viandes maigres, le poisson et les fruits de mer ont tous une grande valeur nutritive.

Éviter certains aliments qui font grossir

Au début, il est à préciser qu’éviter certains aliments ne veut pas dire bannir totalement de votre régime, du moins pour certains. En effet, il faut simplement réduire considérablement leurs consommations régulières surtout durant votre combat. Toutefois, il est nécessaire que certains aliments soient totalement bannis de votre régime pour perdre du poids. En effet, certains aliments apportent plus de calories que l’organisme en demande. Ces surplus de calories qui ne sont pas utilisés formeraient alors la graisse à l’origine de la prise de poids. Nombreux sont ces aliments qui sont concernés tels que les sucres ajoutés, les boissons alcoolisées surtout la bière, et tous les autres aliments riches en glucides et en sel. En effet, pour réussir dans votre régime alimentaire, il faut mettre fin à toute la malbouffe, c’est-à-dire tout ce qui apporte un max de calories et très peu de nutriments.        

Pratiquer du fitness

En effet, l’exercice physique est toujours nécessaire même après un bon résultat avec les régimes alimentaires. En effet, le fitness brûle la totalité et les restes de graisses dans votre corps. Cependant, un fitness accompagné d’un bon régime alimentaire n’a pas besoin d’être très intense pour perdre du poids rapidement et efficacement. En effet, le cardio est souvent le plus pratiqué puisque c’est un exercice physique qui dépense beaucoup de calories, ce qui veut dire qui brûle beaucoup de graisse. Ensuite, vous avez la musculation qui permet aussi de brûler la graisse en développant le muscle même en intensité faible. Bien évidemment, ce sont les stricts minimums, mais tout à fait suffisants pour compléter si vous suivez un excellent régime alimentaire.