Rien ne fatigue plus que l’incapacité de bien dormir, surtout après une rude journée de travail. Les causes de l’insomnie peuvent être nombreuses, pour ne citer que le stress, l’angoisse, la pratique d’une activité stimulante en soirée, une mauvaise hygiène de vie, un environnement trop bruyant, etc. Quoi qu’il en soit, la tisane peut vous aider à retrouver plus facilement le sommeil. Mais pour cela, il faut bien choisir la plante à infuser.

La tisane de camomille pour bien dormir

La camomille est l’une des plantes les plus efficaces pour concocter une bonne tisane pour bien dormir. Il faut prendre les fleurs et faire une infusion avec. Il existe aussi des feuilles séchées mises dans des sachets que vous pouvez mettre dans de l’eau bouillante. La camomille possède une multitude de vertus. Elle est apaisante, analgésique et sédative. Elle a un goût léger et suave que vous pouvez agrémenter avec un peu de miel. Boire une tisane de camomille le soir prépare le corps à s’endormir. En plus, la camomille aide à combattre les troubles de la digestion et les maux de gorge.

La tisane au tilleul pour lutter contre l’insomnie

Comme la camomille, le tilleul dispose de propriétés sédatives et relaxantes. Ajouté dans votre tisane du soir, il vous procure une agréable sensation de bien-être et de détente. Certaines personnes s’offrent même un bon bain chaud au tilleul pour profiter au maximum des effets relaxants de cette plante. La tisane au tilleul détend les muscles et calme les angoisses et le stress. Fleurs, feuilles et écorce, rien ne se perd ! Vous pouvez ajouter une feuille de menthe pour agrémenter la saveur et le parfum de votre tisane pour dormir. Par ailleurs, le tilleul soulage les migraines et les maux de tête. Il améliore également la digestion et préserve la santé du foie. Il faut juste le consommer avec modération. Une tasse de tisane au tilleul tous les soirs est bien suffisante pour obtenir les effets escomptés.

La tisane de fleur d’oranger pour profiter d’un bon sommeil réparateur

La tisane de fleur d’oranger constitue le meilleur choix si vous voulez une boisson chaude qui sent bon pour vous aider à vous endormir. Provenant du bigaradier, la fleur d’oranger calme et apaise lorsqu’elle est préparée en infusion. Pour être plus précis, elle soulage le stress et l’anxiété, facilitant ainsi le sommeil. Elle aide même à combattre la dépression. La fleur d’oranger a une forte teneur en linalol, un alcool terpénique qui lui confère cette odeur plus qu’agréable. En outre, une tisane de fleur d’oranger est recommandée en cas de palpitations.

La tisane de verveine pour faciliter l’endormissement

Les vertus médicinales de la verveine sont connues de plusieurs populations dans le monde depuis des siècles. Elle est à la fois sédative et antinévralgique, c’est pour cette raison qu’elle figure dans notre liste de tisanes pour dormir. En plus de préparer le corps à s’endormir, elle élimine le stress et l’anxiété qui pourraient vous empêcher de plonger dans un sommeil profond. La tisane de verveine aide également à traiter les rhumatismes, les crampes et les douleurs musculaires. Elle améliore également la digestion. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses recherches scientifiques se penchent sur ses vertus.

La tisane de lavande pour bien dormir

La lavande contient plus de 300 principes actifs et certains d’entre eux ont un pouvoir sédatif et calmant. Si vous avez du mal à tomber dans les bras de Morphée, une petite tasse d’infusion de lavande résoudra le problème en peu de temps. Cette boisson presque magique est également conseillée aux personnes qui souffrent d’énervement de stress. Ce n’est pas tout, la lavande est excellente pour la digestion et aide à soulager les céphalées.